Blesi
Kontinyèl monte ak desann, nou rele li pi difisil pou mache. Pratike nan metòd ki kòrèk la, ou ka pase byen vit ak san danje. Anvan w antre nan wout la, yo chwazi nivo ki pi wo a. Plis angrenaj la pi wo, se pi bon sistèm sispansyon w ap travay.
Premyèman, nan adisyon a chanje segondè-fen, yon lòt kle se deplase konsantre ou tounen. Natirèlman ou bezwen kanpe epi kenbe yon pwèstans atak. Fikse bounda ou anlè pad dèyè a.
Dezyèmman, zongle kò a ak tou de jenou. Sa a pral ede anpeche balanse agoch ak dwa, fè ou pi bon kontwòl.
Twazyèmman, pwen estrès pye yo ta dwe sou devan pye a, pa banza a. Epi ou gen pou avanse pou pi devan paralèl ak pye ou, ou ka evite aksidan akòz enpak.
Katriyèmman, anwo kò a kenbe zepòl yo nivo, kenbe gidon yo ak tou de men, epi kenbe li byen sere, pare pou reziste nenpòt enpak ki soti nan tè a.
Senkyèm, li nesesè tou pou kenbe yon anbreyaj ak yon dwèt, paske ou bezwen pouvwa a nan sprint nan nenpòt ki lè kenbe vitès la nan pwogrè ou epi kite wou an devan dwe bati.
6. Tèt ou ta dwe leve, ak kote yo ki disparèt sou wout la devan ou ka fè yon jijman kòrèk ak refleksyon lè sifas wout la toudenkou chanje.
Sèt, dènye a, men ki pi enpòtan an, pa kite wou devan ou dwe mare twò difisil, sinon ou pral tonbe nan pozisyon an gonfle.
